Juan Francisco Jara
Psicólogo Clínico · Nº Col. M-22549
Problemas que trato
- Ataque de pánico o crisis de ansiedad
- Agorafobia
- Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)
- Trastorno de Ansiedad Generalizada
- Fobia social
Precio por sesión
60 €
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo, pero cuando se vuelve excesiva o constante, puede interferir significativamente en tu día a día. Si sientes que la ansiedad te paraliza, hay formas efectivas de tratarla.
Problemas que trato
Ataque de pánico o crisis de ansiedad
Aparición brusca de palpitaciones, sudoración, temblores, sensación de ahogo, opresión en el pecho, náuseas, mareo, sensación de irrealidad (desrealización) o de estar separado de uno mismo (despersonalización). La brusquedad de los síntomas hace que la persona tema volverse loca, perder el control o morir.
Agorafobia
Aparición de ansiedad intensa y comportamientos de evitación ante lugares o situaciones donde sería difícil o embarazoso escapar, o donde se piense que es imposible encontrar ayuda en caso de que aparezca una crisis de angustia.
Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)
Presencia de obsesiones o compulsiones recurrentes que llevan a un malestar general y deterioro de la vida cotidiana. Las obsesiones son pensamientos intrusivos que la persona considera irracionales. Las compulsiones son comportamientos recurrentes (lavado de manos, ordenar objetos, comprobaciones) cuya finalidad es aliviar el malestar.
Trastorno de Ansiedad Generalizada
Ansiedad y preocupación excesivas sobre diferentes circunstancias del día a día. La persona vive con un constante «Y si…» que le angustia. Se acompaña de inquietud, fatiga fácil, dificultad para concentrarse, irritabilidad, tensión muscular y alteraciones del sueño.
Fobia social
Ansiedad elevada y conductas de evitación ante situaciones sociales donde podemos ser evaluados negativamente. Incluye miedo a conocer gente, mantener conversaciones, participar en grupos, comer en público o ruborizarse. Puede llevar al aislamiento y déficit en habilidades sociales.
Enfoque terapéutico
Mediante técnicas de exposición gradual, reestructuración cognitiva y técnicas de relajación, aprenderás a manejar la ansiedad de forma efectiva y recuperar el control de tu vida.
El momento de cuidarte es ahora
No tienes que seguir sintiéndote así. La primera sesión es el paso más importante, y estoy aquí para acompañarte desde el primer momento.