Juan Francisco Jara
Psicólogo Clínico · Nº Col. M-22549
Problemas que trato
- Crítica constante
- Búsqueda de validación
- Miedo al juicio
- Evitación y aislamiento
Precio por sesión
60 €
La baja autoestima es una autopercepción negativa y persistente que actúa como factor de riesgo para desarrollar trastornos de salud mental más complejos. Consiste en una discordancia entre cómo te percibes y la realidad, que te impide sentirte una persona valiosa o merecedora de afecto y éxito.
Problemas que trato
Crítica constante
Tendencia a usar un lenguaje interno destructivo y a minimizar los propios logros, juzgándote duramente por cualquier error.
Búsqueda de validación
Necesidad extrema de aprobación externa para sentirse bien consigo mismo, dependiendo de la opinión de los demás.
Miedo al juicio
Inseguridad al expresar opiniones por temor al rechazo o por creer que las ideas propias tienen menos valor que las de los demás.
Evitación y aislamiento
El miedo al fracaso o a la evaluación negativa lleva a evitar retos o situaciones sociales, lo que puede derivar en un aislamiento progresivo.
Enfoque terapéutico
Mediante técnicas cognitivas, trabajamos en identificar y cuestionar las creencias limitantes sobre ti mismo/a, desarrollando una imagen más realista y positiva que te permita valorarte como mereces.
El momento de cuidarte es ahora
No tienes que seguir sintiéndote así. La primera sesión es el paso más importante, y estoy aquí para acompañarte desde el primer momento.